• Psychologie,  Yoga

    Hör Mal auf zu atmen!

    Im letz­ten Jahr habe ich den Atem als eine der bedeut­sams­ten und zugleich selbst­ver­ständ­lichs­ten Funk­tio­nen ent­de­cken kön­nen. Atmung ist ein kom­ple­xer Vor­gang, der vom Atem­zen­trum im Hirn­stamm gesteu­ert wird. Der Hirn­stamm, den schon Rep­ti­li­en auf­wei­sen, ist für unser Über­le­ben wich­tig. Atmung ist eine auto­no­me Grund­funk­ti­on des mensch­li­chen Kör­pers und die ein­zi­ge auto­ma­tisch gesteu­er­te, die wir zumin­dest zeit­wei­se wil­lent­lich beein­flus­sen können. Es war an einem Win­ter­abend im Jahr 2018. Ich saß im Zug Rich­tung Hei­mat. Mein Blick streif­te ins dunk­le Nichts und wäh­rend die Regen­trop­fen außen am Glas ent­lang lie­fen, drang eine Stim­me zu mir durch – mei­ne Stim­me. So kannst du nicht wei­ter machen, dein Kör­per packt das nicht auf Dauer.…