Friedborn im schönen Schwarzwald
Termine 02.–23.03. / 10.–31.08. / 09.–23.11.24
Der wesentliche Unterschied von Faszien-Yoga zum klassischen Hatha-Yoga ist der Fokus der Praxis. Beim Faszien-Yoga liegt er auf dem Bindegewebe (den Faszien) und beim Hatha-Yoga auf der energetischen, körperlichen und mentalen Wirkung.
Das Faszien Netz beinhaltet unterschiedliche Arten von Rezeptoren, die durch verschiedene Bewegungsreize angesprochen werden. Das Federn, Wippen und Schwingen in den Asanas, trainiert die Faszien ganzheitlich, was sie elastischer und geschmeidiger werden lässt. Wir arbeiten auch mit Selbstmassage, über den Druck auf das Bindegewebe, wird die Flüssigkeit in der Faszie wie ein Schwamm ausgepresst. Die Durchblutung wird gefördert, sodass sich das Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff füllen kann und der Transport von Nährstoffen zu den Organen wird erleichtert. Faszien-Yoga wirkt sich korrigierend auf deine Körperhaltung und dein inneres Gleichgewicht aus, weil du dich sicherer in deinem Körper fühlst. Zudem kann es Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Verspannungen lindern oder vorbeugen.
Kursgebühren 5 x 60 Minuten 95 € / je einzelne Stunde 20 €
Embodied Pattern Release Therapy®
Ein verkörpertes Muster ist eine psychische und physische Verengung des Selbst. Vergleichbar mit einem Kratzer in der Schalplatte. Wann immer du im Leben das Gefühl hast, an einem solchen „Plattenriß“ zu hängen, wie ferngesteuert reagierst, steckt ein verkörperter Erfahrungsanteil dahinter. Programmierte Schaltkreise in den Tiefen des Gehirns übernehmen die Regie, während die besonnen, selbstregulierenden Teile offline gehen. Wir erkennen diese Verengung auf physischer Ebene, wenn wir die Zähne zusammenbeißen, uns zusammenreißen, rastlos, angespannt oder aufgewühlt sind, Gefühle verdrängen, runterschlucken oder unterdrücken und besonders wachsam oder auch gehemmt sind.
Emotional verkörperte Blockaden entstehen immer dann, wenn Erfahrungen, auf der Gefühlsebene, unvollständig verarbeitet wurden. Dabei kann es sich um eine vorgeburtliche Erfahrung handeln, beispielsweise wird das Stressverarbeitungssystem pränatal entwickelt. Es kann sich um Erfahrungen handeln, die wiederholt erlebt wurden oder ein traumatisches Ereignis.
In dieser Therapie werden die verkörperten Erfahrungsanteile herausgearbeitet, um zu verstehen, wie der Körper in Resonanz zu Themen geht. Über Atem- und Klopftechniken, Körperübungen, Ton und Meditation wird die blockierte Energie aus dem Körper freigesetzt. Dieses Freisetzen tritt durch unterschiedliche Phänomene in Erscheinung, wie neurogenes Zittern, Gefühlsausbrüche, Kribbeln, Hitze-und Kälteschübe, zeitweiliges Erstarren und einiges mehr. Bereits nach der ersten Stunde ist eine deutliche Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens einhergehend mit einer Leichtigkeit spürbar.
Einzelsitzung 60 Minuten 95 €
„Innere Begegnungskompetenz“ — angewandte Psychologie
Es gibt verschiedene Ansätze, die die menschliche Psyche nicht als Ganzes, sondern als Vielfalt von Anteilen, Ego-Sates, Schemata … usw. betrachten. In diesem Kurs arbeiten wir die inneren Anteile spielerisch heraus. Beispielsweise der selbstablehnende Kritiker, die innere Stimme, die kritisiert und entwertet. Das kostet auf Dauer sehr viel Kraft, weil dieser Anteil auf einer meist unbewussten Ebene dafür sorgt, dass man sich immer wieder bestätigt „dass man nicht gut genug ist“ oder „nur wertvoll ist, wenn man etwas leistet.“ Wenn die kraftraubenden Verhaltensweisen der Anteile bewusstwerden, dann lernen wir mit uns selbst eine Begegnungskompetenz auf Basis unserer Werte aufzubauen. Indem wir unsere Werte von innen nach außen leben, stärken wir das authentische Selbst, regulieren uns selbst und das führt zu einer inneren Haltung, die wahrhaftig auf Augenhöhe basiert.
3 x 90 Minuten 75 €